po czym

[...] że pierwszy raz mnie tak bieg zmieszał i wypluł. Pierwsze okrążenie zdecydowanie za szybko, później to już coraz gorzej i gorzej, nogi nie dawały rady, mięśnie zapewne o czym świadczyć może to że oddychało mi się w miarę dobrze, ale biegłem raczej wolniej niż szybciej, i co chwile myśli by skończyć po 9km itp. Wiadomo cały czas biegłem, pot [...]

[...] Najbardziej zdziwiło mnie podczas rozmowy gdy powiedziałem że celuję w 70pkt odpowiedź - -> Tak mało? Od razu kontra -> Tzn. jakbym napisał na 90% to nawet lepiej, czym więcej tym lepiej;) Ogólnie wydaje się ok korepetytorka z Ang, ale rozmowa przez telefon to tylko rozmowa przez telefon. Co do przygotowań Fizycznych,-> Waga ładnie [...]

[...] na pewno masz błąd, pierwszy z nich to jogurt na kolację :-) :-) Pamiętajcie, masa to masa i ma być dużo :-) B 2,5-3 W 4-6/8 T 1-2 Jabłka mogą być, ale nie wiem za bardzo w czym maja Tobie pomóc, zjedz sobie po treningu albo jak masz chęć na słodkie :-) Można cały czas wafle :-) Czysta masa mięśniowa 2-3kg/rok :-) Jeżeli idzie Tobie 5kg/miesiąc [...]

Mogę jeszcze prościej to napisać, innymi słowami. O co chodzi? Chodzi o: NIEPOKÓJ Czym się człowiek niepokoi? Tym, że zbliża się do połowy cyklu i nie widzi efektów A dlaczego się tym niepokoi? Ponieważ jego koledzy przybrali na masie po swoim cyklu nie stosując ani diety, ani suplementacji (!). Więc człowiek ten rozważa co jest nie tak. Nie wiem. [...]

[...] najłagodniej jak potrafiłem. OK, proponuję Ci pojechać do Poznania i zrobić na czczo taki trening jaki zeserwował mi Karol i jego sparing-partner Patryk. Nie masz pojęcia o czym piszesz, ale oczywiście na forum jako anonim masz dużo do napisania. Jak można mówić w ogóle o jakiej kolwiek przeciętności, gdy swój dziennik prowadzi bądź co bądź Mr. [...]

Coś tu się widzę porobiło nowego ze stroną bo dzienniki żywieniowe mi się nie ładują. Pewnie to tylko chwilowe. Nie zaglądałam i nie wpisywałam bo nie było się czym chwalić. Po tej akcji z bułką posypałam się totalnie. Nałożyły się dni w których albo byłam gościem u kogoś albo kogoś gościłam i były same pyszności zakazane. I nie wiem co mnie [...]

Jest dokładnie tak jak napisałeś, dlatego na sam początek najlepiej zaczynać od małych ciężarów, żeby łatwiej było zrozumieć na czym polega to ćwiczenie i również dla zdrowia pleców. Osobiście używam do tego pas, który sobie bardzo chwale :D 1.Przysiad ze sztangą 30 kg 4s 2.Martwy Ciąg 20 kg 4s 3.Podciąganie Szeroki Nachwyt 1x5, potem nieco [...]

[...] a także insulina co sprawia, że mogą te substancje przyjmować wszyscy zawodnicy bez ryzyka złapania!!! W 2013 roku Hernandez był podejrzewany o współpracę z Boltem (o czym zresztą pisaliśmy). Balon medialny został odpalony pomimo braku dowodów, a prym w nagłaśnianiu sensacji wiodły główne gazety amerykańskie. Cała nagonka jednak o tym, że [...]

WALKA Z CHOROBĄ Bezsenność mnie złapała, a raczej próbuje złapać choróbsko - atak nr 2 po czwartkowym: temp.37,6. To jeszcze chyba tzw. stan podgorączkowy, więc nie będę niczym zbijać. Nie czuję się słaba, ani nic z tych rzeczy, strasznie gorąco mi jest i sucho i duszno (temperatura w domu 23 stopnie...chyba za bardzo tata grzeje). Obudziłam się [...]

[...] metabolizm ruszyć? U Gacy mieliśmy po tłuszczówkach tzw. diety metaboliczne na rozpędzenie przemiany materii i utrwalenie wyników. Powtarzam: diety, a nie ślepe ładowanie czym popadnie. Czy masz szansę na regularne jedzenie co 4 godziny? Jeżeli nie to rozważ opcję IF, ale na tym to nie znam się zupełnie. W dokumentowanie treningów za wszelką [...]

[...] i wykopu wszystkim pokazywal. Ale myśle se ch** z nim, wp*****lam dalej kebaba i udaję, że go nie ma, a trudne to bylo, bo j**al motzno jakims bigosem czy ch** wie czym, a tu nagle telefon do niego dzwoni, pedał odbiera i mówi "No siema opie, mowie Ci jaka inba wczoraj na koncercie wypilem dwa jabole i rzygłem na scene a co ten [...]

Ja staram się jednak bazować na bilansie w czym zgadzam się z cytowanym autorem i co chciałem tu podkreślić. Nie głoduję, fat leci i jest git. Bardzo dobra opcja na utrzymanie sylwetki i sporty wytrzymałościowe gdzie potrzebne jest uwalnianie energii w długim czasie, a nie szybkie jej "przerobienie". W przypadku gdy potrzebujemy zrobić [...]

[...] za duzo wydajemy na jedzenie. ja wiem ze to nie jest tani sport ale sie w to wkrecilem i nie wyobrazam tego nie robic. dieta nie jest idealna mam za malo bialka a nie wiem czym moglbym je jeszcze jakos tanio nabic. jestem endo wiec duzo kcal do przyrostu mi nie potrzeba. dziekuje jesli poswieci Pan swoj czas na przeczytanie tej wiadomosci oraz [...]

[...] tamtej pory ćwiczyłem porządnie tydzień, potem lekko kilka tygodni. Nie będę powtarzał tego co napisałem kilka razy w ostatnich postach. Co mam według Ciebie zmienić i nad czym zastanowić się bo żaden w słowach nie poradził? Evo podsunął odpowiedź na moje pytanie ale poza nim nikt. Jak do tej pory tylko LCHF mi pomogło i nie da się tego ukryć. [...]

[...] się uzupełniają: W - układ oddechowy i sercowo-naczyniowy S - układ mięśniowy TS - układ nerwowy Do każdej z tych cech są przypisane inne rodzaje treningu. Pomyśl na czym najbardziej Ci teraz zależy i zaakcentuj tę cechę w planie. Interwały też dadzą niewiele jak nie dopasujesz ich do swojego planu i możliwości. Techniki szybkości [...]

[...] stronach nie ma co pisać, jest ich wiele, ale są to elementy, które silną wolą można pokonać. Jeśli w takim tempie będzie to wszystko szło, a wiem, że nie będzie :), bo czym mniej tłuszczu, tym trudniej go spalić, to mimo wszystko spodziewam się, że na październik przypadnie okres zakończenia redukcji. Zrzucić muszę jeszcze około 17-20kg, [...]

[...] można to podciągnąć pod aero, bo zmachałam się trochę %-) CZWARTEK (07.08)- DZIEŃ 4 , TYDZIEŃ 3 PO WIZYCIE U LEKARZA Jednak to w karcie było prawdą, ale raczej nie ma się czym przejmować, przynajmniej na razie :-)) (chyba, że tym, że mojemu męzowi nie bardzo się podoba połączenie 30+, Hashimoto, wysoka prolaktyna i wizja PCOS i chciałby mnie [...]

[...] takich przypadkach należy zmniejszyć dawkę lub nawet rozważyć odstawienie Provironu. Proviron jest jednym z kilkunastu środków, które nadal są łatwo dostępne na czarnym rynku. opis srodka na jednym z portali o sterydach...po przeczytaniu tego opisu uwazam ze jedyne w czym moze pomoc provi to w podniesieniu libido,jesli oczywiscie jest niskie...

[...] !!! Juz zanim wyszedłem z domu na siłke poczułem mega pobudzenie , a na treningu to juz była petarda , skupienie , pompa na wysokim poziomie , wytrzymałoś duzo wieksza o czym przekonałem sie na aerobach po treningu , było poprostu grubo Creasteron - po treningu http://www.iv.pl/images/34655109699032634657.jpg Po kapsach widac ze Creasteron [...]

[...] i różnych takich pochodnych - ogólnie - bez ładu i składu). Sam fakt przyjęcia do testu, był dla mnie motywatorem do zakończenia LABY. Same suple też się tu przyczyniły - o czym poniżej. T-steron Rozpocznę od T-steron’a, gdyż z obu supli właśnie T-steron zasługuje wg mnie na szczególne wyróżnienie. bardzo dobra regeneracja - szczególnie po moim [...]